【公開ダイエット】３３日目 ふむふむ

こんばんは。

週末、なるべく間食せずに過ごしていたら、少しずつ減りました。

これはやはり…食後のデザートやカフェオレがいけないのかもしれませんね…

やめられないけど…

体重　６１．１キロ（－０．２キロ）

朝ご飯：ご飯、味噌汁、ベーコンエッグ、梅くらげ、おかずのり

昼ご飯：クロワッサンサンド（ハム・チーズ・レタス）、かぼちゃサラダ、りんご

間食：炭酸水

夜ご飯：餃子の皮パリパリサラダ

運動：つま先立ちスクワット　１５回×４、腹筋（？）３０回×２、体幹トレーニング１０秒、バランスボーイ　２０分

今日は昼ご飯の後のデザートをりんごで我慢。

いつもなら何かお菓子を食べるところですが、おさえることができました～。

でも、憎い月の例のやつが来てしまい…

明日はむくんで体重が増えてそうです。