こんばんは。 昨日は運動もせず、夜ご飯にお酒になんてやってしまいましたが、 夜まったりしている時間にお腹を壊してしまい そのおかげで、体重キープです。 体重：６０．９キロ（－０．１キロ） 朝ご飯：ととろご飯、スティックカフェオレ 昼ご飯：カップ…

こんにちは。 わが子たちは基本的に毎日９時前に寝させているので、翌日何も予定のない金曜日は夜更かしできると楽しみにしています。 でも最近は土曜日の朝から練習なので、あまり夜更かしのチャンスがありません。 そこで、予定はあるけど練習ではない土曜…