こんばんは。 昨日は食後のおやつやカフェオレを我慢してみましたが、月の物がきてしまい体重が増えるだろうと予想していたので、驚きません。 が、やっぱり増えるのは嫌ですね。 体重 ６１．６キロ（＋０．５キロ） 朝ご飯：ご飯、味噌汁、ベーコンエッグ、…

こんにちは。 公開ダイエットを始めてから、少しずつ運動とまではいきませんがスクワットなどを取り入れています。 本当に少しずつですが… 平日は家より仕事場にいることのほうが多いので、仕事をしながらできることを取り入れ始めました。 給湯室 トイレ コ…